Спорт
Зачем нужен?
- Для расслабухи: после трени такой чилл, вообще не о чем плохом не можешь думать
- Для энергии: хз точно, но вроде овер-олл чувствуешь себя лучше
- Чтобы быть в форме: 2 трени по часу в неделю достаточно
- Еще можно словить эйфорию от преодолевания, напр. кайфово, когда выдержал 2 минуты в планке после силой трени
Где заниматься?
Дома
- Дома хорошо, потому что бесплатно
- Если хз че делать, есть аппы:
- Есть видосы:
- Оборудование стоит покупать, если 100% не планируешь в качалку, иначе оно и так там есть в большем разнообразии и
лучшем качестве
Качалка
- Качалка > дом: потому что дома можно шабить-дрочить, а в качалке только качаться можно
Worldclass
- Цена в месяц 5к, но абики только от года - так что надо выложить 60к+
- Есть бесплатные групповые трени
- Платные трени на любой вкус
- Много оборудования
- Сауна, хамам, басик
- Есть условно элитные и не очень
- Так на тишинке басик - 25 метров, с 3 узковатыми дорожками
- А в редсайд уже 50м, больше дорожек, прозрачная крыша, подсветочка прикольная, но и стоит это подороже
Идеальный тренер
- Это у меня
- Не ругает
- Не навязывает ничо
- Чекает мою усталость, если видит, что я устал, то сбавляет нагрузку
- А как-то раз сказал, что типа "Не стоит сильно ебашить, иначе загонишь себя в яму"
Опробованное оборудование
Фитнес браслет
- Xiaomi Mi Band 4
- Дешевый - 2к
- Есть режим тренировки: считает пульс, калории, время
- Считает шаги
Велотренажер
- Dfc B209
- Дешевый - 6к
- Трекает общее время, скорость, расстояние, калории
Мысли о спорте
- Спорт вызывает привыкание - если его бросить, то какое-то время будет ломать
- Покакать - лучшее что можно сделать перед спортом 👨🎓
- Если побриться, то спортом заниматься проще, меньше потеешь
Плавание
- Чем меньше движений - тем лучше - не надо как ебнутый ебашить ногами, руками
- Очки для плавания желательно не лапать, иначе все будет в тумане
- Хотя если помыть очки каким-нибудь фери, то со временем туман развеется